40代におすすめのダイエットサプリランキング!本気で痩せたい人は必見です!

女性にとってダイエットは永遠のテーマです。若いころは「よし!ダイエットをしよう」と思えば、すぐに痩せることができました。でも、40歳ころからダイエットを試みても中々痩せないというかたが多くなってきます。
 
そこで今回は、40代でもダイエットできるおすすめのダイエット方法をご紹介しようと思います。

40代ダイエットに必要なことは何?

実際に必要なことは何でしょう。一緒に考えてみましょう。

サラダとスマホを持つダイエット中の女性

単刀直入に言うとズバリ基礎代謝や新陳代謝をアップさせることです。
 
加齢とともに代謝は確実に落ちていきます。代謝が落ちていくということは、痩せにくい体質へと変化していることになります。

更年期障害で痩せにくくなるってホント?

40代も後半になるとそろそろ更年期に入る時期です。
更年期に入る前後ころから太ってきたというかたは多いですね。
 
これは代謝と関係のあるホルモンの減少が原因になっています。
エストロゲンなどのホルモンの減少で代謝が徐々に低下していきます。
 
結果、ぽっこりおなかになり太ってしまいます。そこで必要なことは、まず最初に代謝をアップさせることが重要になってきます。
 
では代謝をあげるためにはどうすればいいのでしょう。

代謝をあげるにはどうすればいいの

代謝をあげるポイントはいくつかあります。

エクササイズをする女性

  • 筋肉量を増やす
  • 代謝をあげる食事を摂る
  • 成長ホルモンが活発なゴールデンタイムに就寝する

年齢を重ねるとホルモンの減少とともに、筋肉量が低下していきます。そのため適度な運動を続けて筋肉量を増やす必要があります。また、ゴールデンタイム(夜10時~夜中2時)に就寝することで、成長ホルモンが活発になり痩せることができます。
 
実は最も重要なポイントは食事です。

  • 腸内環境を改善する食事
  • 冷えを改善する食事
  • 規則正しい食生活

腸内環境の改善は、代謝アップに繋がります。規則正しい食生活で痩せ体質になっていきましょう。では具体的にどんなダイエットをすればいいのでしょう。

40代で無理をしないダイエット方法は何?

上記でも紹介しましたが代謝アップが大切です。でも無理なダイエットは、シワやたるみの原因になるので避けたいですね。ではどんなダイエット方法が適しているのでしょう。

おすすめのダイエット方法

ダイエット方法にはいろいろあります。運動や食事制限。
これらは無理に行うと、体調悪化やシワやたるみの原因になる可能性があります。
 
そこで無理をせずにダイエットする方法をご紹介しましょう。

酵素サプリメントでキレイに痩せ体質にするダイエットがおすすめ

ブロッコリーとサプリメント

更年期に成ると代謝が落ちると説明しました。代謝をあげるためには運動も大切ですが、食事がポイントになります。
 
しかし、家事や仕事に忙しく、常に規則正しい食事を続けることは困難です。
そこで食事を補うためのダイエットサプリで痩せ体質になっていく方法があります。

どんなサプリメンがダイエットに効果があるのでしょう。

40代におすすめのダイエットサプリはこれ!

おすすめのダイエットサプリは、生酵素サプリメントです。
 
ここで大事なことは、酵素は生で摂らないと意味がないということです。
なぜなら、酵素は熱に弱く48℃で働きが弱くなり70℃以上でほぼ失活してしまいます。
 
(生酵素は、お刺身や野菜、果物などの生の食材に含まれています)

生酵素サプリメントがダイエットに効果がある理由とは

りんごと紅茶

酵素が減少すると代謝が落ち痩せにくい身体になっていきます。
だからこそサプリを使って、痩せにくい体質から痩せやすい体質へと変化させることが大切です。
 
酵素は皆さんもご存じのように人間の身体に存在する成分です。
酵素の数は人それぞれで、生まれたときからその数は決まっています。
 
体内に存在する酵素を体内酵素といい、食物に存在する酵素を食物酵素といいます。
 
暴飲暴食やストレス、加齢などによって体内酵素がどんどん減少していくと老いはすすんでいきます。そのためにも、体内酵素の消費を食い止める必要があります。

体内酵素の消費を食い止めるための4つの方法
  1. 生酵素を摂る
  2. 適度な運動
  3. ストレスフリー
  4. 質のよい睡眠をとる

日々の食生活の中で生の食材を摂り続けることは困難ですので、サプリメントに頼ることになります。
生酵素サプリメントを摂っていると、身体は徐々に痩せ体質になってダイエットを成功することができます。

酵素ドリンクと生酵素サプリメントの違い

同じ酵素という名前がついていますが、二つの商品には大きな違いがあります。

二つの大きな違い

酵素ドリンクと生酵素サプリメントの大きな違いは、酵素が入っているかいないかにあります。

  • 酵素ドリンクには酵素が入っていない。
  • 生酵素サプリメントには酵素が入っている。

この違いは大きいですね。なぜなら、酵素が入っていないということは代謝をアップする働きがないということになるからです。
 
一時、酵素ドリンクを使った置き換えダイエットが流行りました。
 
しかし、実は酵素ドリンクには酵素は含まれていません。
なぜなら、日本の飲用商品は全て加熱して販売する義務が設けられているからです。
 
酵素ドリンクは製造過程で加熱をしています。
先ほども書きましたが、酵素は70℃以上加熱すると完全に失活してしまいます。
 
このため、酵素ドリンクには酵素が含まれていないことになります。

酵素ドリンク

野菜ジュース

酵素ドリンクには、多いもので何百という植物や食物のエキスが含まれています。
そのため酵素ドリンクは、ダイエットの際の栄養を補うために使用されると解釈したほうがいいでしょう。
 
酵素ドリンクを置き換えダイエットに使い痩せる方法がありますが、これはプチ断食をして痩せる方法で、食事を1食~2食抜きながらダイエットを行うのですから、痩せて当然です。

生酵素サプリメント

野菜とサプリメント

生酵素は、お刺身、生野菜、果物、発酵食品などに生の食物に多く含まれています。
生酵素を摂るためには、以上のような食品を摂る必要がありますが、毎食生酵素が含まれている食品を摂るのは不可能に近いことです。
 
生酵素を簡単に摂る方法は酵素サプリメントが有効です。

本気で痩せたい人におすすめ酵素サプリランキング

本気で痩せたい人におすすめの酵素サプリメントを5つご紹介します。
 
それぞれに特徴はありますが、人気のあるものからランキング形式で紹介します。

丸ごと熟成厳選生酵素

丸ごと熟成厳選生酵素

身体の中からキレイにしてダイエットをサポートする

まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素

栄養価が高い生酵素を摂ることができる

オーエムエックス

オーエムエックス

腸内環境を整え身体の中からキレイをサポートする

生酵素

生酵素

美容や健康、ダイエットをサポートする

こうじ酵素

こうじ酵素

こうじと酵素の力でダイエットをサポートする

 
ダイエットに酵素がいいと評判になって、多くの酵素サプリメントが販売されるようになりました。
絶対痩せたいかたは、酵素のサプリメントではなく生酵素サプリメントを選んで購入するようにしましょう。

酵素サプリメントのダイエット成功例3つ

実際、酵素サプリメントを飲んでダイエットに成功したかたの成功例を3つご紹介します。

女性のアイコンイラスト

飲み始めて最初の1ケ月は全く痩せませんでした。しかし1ケ月半を過ぎたころから、徐々に体重が落ちていきました。

特別な運動もしていないのに、これならダイエットに成功しそうです。

女性のアイコンイラスト4

代謝があがっているのを実感しています。最初の1週間は何もかわりませんでした。しかし、飲み続けていると1週間を過ぎたころから便秘が解消されていることに気づきました。便秘が解消されていくと、髪や肌のツヤがよくなり化粧ノリもよくなりました。
 
代謝があがっているのか汗もよくかくようになりました。
確実に代謝があがって痩せ体質に変化しているのがわかります。生酵素サプリメントはおすすめです。

女性のアイコンイラスト3

飲み始めて半年。やっと痩せてきました。最初の1ケ月は全く効果がみられずもうあきらめようと思っていたころ、もう一度酵素のすばらしさについて書かれている記事を熟読。あきらめずに続けること半年。
 
やっと代謝があがり痩せ体質になってきました。はっきりいって生酵素サプリメントを飲んでいるから安心と思うのは少し違うと思っています。

いくら生酵素がよくても、相変わらず暴飲暴食を続けていては生酵素サプリメントもその力は追いつきません。絶対痩せたい、どうしても痩せたいと思っているかたは生酵素サプリメントを摂りながら適度な運動も大切だと実感しています。また、暴飲暴食をやめて規則正しい生活をすることも。

まとめ

40代のダイエットに必要なことは、代謝をあげることです。
加齢とともに代謝が落ちていくので、まずは代謝をあげて痩せ体質になることが大切です。
 
生酵素サプリメントは、身体の中をキレイにして代謝をあげる効果があります。
即効性はありませんが、続けて摂ることで確実に代謝があがり痩せていきます。
 
しかし、生酵素サプリメントを摂っているからといって、必ずダイエットが成功するわけではありません。
適度な運動、規則正しい食生活、ストレスをためない質のよい睡眠を心掛け、日々楽しく暮らすことが大切です。
 
更年期に入っても痩せることは可能です。ぜひ、参考にしてみてください。

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