男性におすすめなメンズダイエットサプリを紹介!脂肪燃焼系のサプリや筋肉もつくサプリを教えます!

体重計を持っている痩せた男性

ダイエットはいつの時代も私たちの大きな関心事です。今回はそんなダイエットに欠かせないアイテムについて紹介したいと思います。また、ダイエットサプリの中でもメンズ用の製品について特に詳しく紹介したいと思います。
 
男性用のダイエットサプリは大きく2種類に分類できます。
1つ目は、脂肪燃焼系のタイプで、もう一つは筋肉強化型のタイプです。脂肪燃焼系と筋肉強化型は成分も異なっており、自分の理想とする体になるような商品を選ぶとよいでしょう。男性にとってあこがれの体を手に入れるために、効果的に使いましょう!

男性用のサプリとは?市販で買えるのか?女性でも使えるのか?成分として何が配合されているか?

男性用のサプリと聞いてそんなものがあるのかとびっくりする方もいるかと思います。そんなメンズ用の商品はどこで買えるのか、女性でも使えるのか、成分はどんなものが使われているのかなどこの章で解説していきたいと思います。
 
まずは、男性用のサプリとはどんなものなのかについてです。先ほども書いたように男性用には、脂肪燃焼系と筋肉をつけることを目的としたものの2種類があります。ダイエットといえば女性の関心事というイメージがありますが、男性にとっても注目度が高くなり、男性用の商品が出てきました。基本的に男性用のであっても、女性が使って悪いということはありません。

ダイエットサプリを持っている男性

しかし、男性用の商品は女性用のものと比較して、男性につきやすい脂肪や男性特有の太り方に合わせて作られています。そのため、男性の方がより効果が期待できるというのは間違いないでしょう。
 
街中の薬局などでも購入できるのかという疑問もあるかと思いますが、答えは市販でも購入できます。知らない方も多いかと思いますが、実はかなりの種類が販売されており、自分の体に合わせて選ぶことができるようになっています。メンズ向けの商品も一般的になってきたということでしょう。
 
男性と女性の体は筋肉の量と質が大きく異なります。そのため、基本的に運動とセットで用いられることを前提として作られています。
 
よって、女性用の商品と比べて筋肉を強化したり、脂肪を燃焼させたりする成分がたくさん入っている傾向があります。また、成分も強いものが使われていることが多いため、女性の中には合わない方もいます。

脂肪燃焼系のサプリについて

ここからは脂肪燃焼系について解説していきます。男性につきやすい脂肪は内臓脂肪です。そのため、メンズ向けの商品には、内臓脂肪を燃焼させるのに効果的な成分が多く含まれています。その成分をいくつか紹介していきたいと思います。

脂肪燃焼促進サプリ

まずは、EPAとDHCです。この成分はメタボリックシンドローム対策としても効果を発揮するもので、内臓脂肪の燃焼にも有効で、よく使われる成分です。
 
次に、ラクトフェリンです。ラクトフェリンは牛乳などに含まれる糖たんぱく質です。中性脂肪を減らす効果があるため、こちらもよく配合されています。
 
アミノ酸の一つであるL-カルニチンも脂肪燃焼系には含まれていることが多い成分です。L-カルニチンは体内の脂肪をエネルギーに変換するのに必要な成分で、私たちの体には欠かせないものです。
 
また、トウガラシの辛味成分として有名なカプサイシンもよく入っている成分です。カプサイシンが体内に入ると、エネルギーを消費する際脂肪が優先的に使われます。その結果内臓脂肪が燃焼しやすくなります。
 
これらのほかにも、男性用の脂肪燃焼系には、内臓脂肪を燃焼するのに効果的な成分が多く含まれており、脂肪を燃焼したいという男性に効果的なサプリです。

水とサプリメント

サプリメントを活用するうえで気になるのが、効果を最大限発揮するための飲み方です。脂肪を燃焼するためには、基本的に有酸素運動が重要です。有酸素運動を行うことによって、代謝を上げることができ、脂肪を燃焼しやすい体になります。脂肪を燃焼しやすい体になると、ダイエットの効率も良くなるため、ダイエットに有酸素運動は欠かせません。
 
さて、効果を最大限発揮するためには、いつ飲むのがベストかということですが、基本的には運動の前が良いと言われています。運動することによって体温が上がり、脂肪が燃えやすい状態になります。
 
そのため、運動の前に飲めばそのほかの時間に飲むよりも効果的です。また、運動を毎日行えないという方は、お風呂上りなどの体温が高い時に飲むのが良いでしょう。

筋肉強化のためのサプリについて

次に、筋肉強化のための商品について解説していきます。どうせダイエットするなら筋肉をつけて男性らしい体つきを目指したいという方はこちらのサプリメントがおすすめです。
 
筋肉を強化するためには、筋力トレーニングとセットでサプリメントを飲むのが効果的です。筋肉強化型のサプリメントに入っている代表的な成分には、HMB、BCAA,クレアチン、アルギニンなどがあります。これらはいずれも筋肉強化に効果がある成分です。
 
これらの成分について簡単に説明していきます。

HMBはトレーニング後の筋肉の分解を抑え、回復を促し、筋力アップ効果を高める成分です。HMBはアメリカで話題となった成分で、現在日本でもとても注目されている成分で、脂肪を燃焼し筋肉を作り、強化する際に欠かせない成分と言っても良いでしょう。

BCAAのサプリ

BCAAは必須アミノ酸の中でも、バリン・ロイシン・イソロイシンのことを指します。これらのアミノ酸は、筋肉エネルギー代謝や合成などに効果を発揮します。BCAAは運動前にエネルギー源として補給するのがおすすめです。
 
クレアチンは消費されたエネルギーを補い、さらにエネルギー源として効果を発揮します。筋肉強化のためには、強度の強いトレーニングが必要です。その高強度なトレーニングを行う際に必要な成分です。
 
アルギニンは食欲を抑え、成長ホルモンの分泌を促す効果があります。よく、栄養ドリンクに入っている成分ですね。そのほかにも代謝を促して筋肉を強化する効果も期待できます。

ランニングマシン

最適な飲み方は、運動する前後に飲むようにしましょう。脂肪燃焼系の場合は有酸素運動が良いと書きましたが、こちらの筋肉を強化するダイエットサプリの場合は無酸素運動が適しています。
 
BCAAは運動前に取ったほうが良い成分ですが、HMBやクレアチンは運動後に取ったほうが良い成分です。どの成分がどんな効果を持っているのかしっかり知ったうえで、飲むのも大切なポイントですね。

まとめ

今回はメンズ向けのダイエットサプリに関して書いていきました。男性にとって、男らしい体を手に入れることは大きな願望です。その助けとなってくれるのが男性用のダイエットサプリです。
 
メンズ向けの商品には、脂肪を燃焼系と筋肉強化系の2種類があり、それぞれ入っている成分も異なります。自分がどんな体になりたいかによって選ぶとよいでしょう。
 
また、より効果を発揮するためには、運動とセットで行うこと、飲むタイミングを間違わないことが重要です。しっかり知識をインプットして効果的に活用しましょう。
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