本当に効くダイエットサプリってあるの?薬局で市販されているダイエットサプリを調査!

スリムな女性
「痩せたい!」と思った時、あなたはどんな方法を試しますか?
 
様々な方法がありますが、今流行の食事制限を行う手段から、体を動かして脂肪を燃焼させるやり方、サプリメントやドリンクにより体質改善の面からアプローチするところまで、様々な方法が存在します。
 
しかし、自分に最適なスタイル見つけることができず、効果を得る前に挫折してしまう方も大勢いらっしゃいます。
そこで今回は、最も手軽に行えるサプリメントを使用した減量方法に着目します。
 
市販の製品には、飲むだけで本当に効果があるのか?どのサプリが一番痩せられるのかを徹底的に調べてみました。

ダイエットサプリを使うと本当に痩せられるの?ダイエットの鉄則はカロリーコントロール!

ローカロリーな食事
実際に使う前に、痩せる体質になるためのメカニズムをおさらいしておきましょう。基本的なことですが、減量を成功させるためには「カロリーコントロール」が必須事項となります。
 
体重を落とすためには、日常生活を送る上で、摂取する分よりも消費する分が多い状態を保つことが大切です。このカロリーバランスを乱さず、「摂取カロリー<消費カロリー」を維持させることにより、食べても太りにくい、痩せやすい体質を手に入れることができるのです。しかし、毎日カロリー計算をして摂取カロリーを制限し、忙しい時間を割いて運動しながら消費カロリーを増やすということは、忙しい現代人にとっては大変なことです。
 
そこでカロリーコントロールを手軽に助けてくれるのが、ドラッグストアなどで市販されているダイエットサプリメントです。摂取カロリーをカットしてくれるだけでなく、代謝能力を促進させ、消費カロリーを増やしてくれる効果も期待できます。
 
自分の体質に最適な商品を併用すれば、ストレスを感じることなく痩せやすい体質に改善することができます。

ダイエット効果をさらに高めるための4つの目的別サプリメントの選び方

サプリメントの力を借りると、ダイエット効果を高められることは理解できると思いますが、ドラッグストアにはたくさんの商品が並んでいるので、いざ購入しようと売り場に行っても、「どれが一番効果のある商品なのか?」、「本当に効くサプリメントはどれ?」と悩んでしまいますね。
 
ここでは、体質や生活習慣から4つのカテゴリに分け、それぞれに適した製品の特徴をご紹介します。
自分の行いたいやり方と、サプリメントの効果を合わせることこそ、成功のための近道です。

体脂肪率が高く、運動しながら痩せたい方にオススメ!「脂肪燃焼促進サプリメント」

脂肪燃焼
肉体を鍛えながら痩せたいとか、ボディラインを整えて理想の体型になりたいと考えている方にオススメなのが、脂肪燃焼を促進してくれるサプリメントです。
 
脂肪燃焼を促進してくれるサプリメントは、筋力アップを促し、脂肪の燃焼効率のよい肉体になるよう促してくれます。筋肉が多いということは、基礎代謝能力も自然と増えるので、鍛えることで痩せやすい体質に変わることが可能です。脂肪燃焼型サプリメントは、基本となる「消費カロリーを増やす働き」を期待できます。

脂肪燃焼促進サプリ

トレーニング前に服用することで、筋肉全体に十分な栄養を届けられるだけでなく、トレーニング後の疲れた筋肉の疲労回復も促してくれます。
ジムに通いながら減量もしたい方、筋力をつけて基礎代謝能力を上昇させたい方、肉体改造をしたい方におススメです。

食事は我慢したくない方におススメ!「カロリーカット型サプリメント」

野菜とサプリメント

現在、糖質制限・ファスティングダイエットなど、食事内容を工夫する方が増えています。これらのやり方は、摂取カロリーに着目した方法となります。
 
食事に気をつけると、通常より摂取カロリーを制限することができるため、体重を落とすことが可能になります。しかし、食事制限を伴う方法はストレスを抱えてしまい、効果を得る前に挫折してしまうことがあります。
 
カロリーカット型サプリメントなら、通常の食事の前に服用することでカロリーの吸収を抑えてくれます。さらにサプリメントによっては、糖や脂肪の吸収を抑え脂肪分の代謝を促進してくれるものもあります。
 
そのため、食事制限をせずに痩せたい方、やり始めてもなかなか続かず挫折してしまう方、付き合い等で外食や飲み会の機会が多い方におススメです。

基礎代謝能力の低下が気になる方にオススメ!「代謝アップ型サプリメント」

準備運動する女性

  • これまで挑戦しても、なかなか成功することができず挫折してしまった。
  • これまでと同じ食生活をしているのに、年齢が上がるにつれて、なぜだか太りやすくなったように感じる。

という方には、基礎代謝能力をアップさせてくれる代謝アップ型サプリメントがおススメです。
 
代謝アップ型サプリメントには、多くの場合酵素が配合されています。酵素は、体の代謝能力に大きく関わっており、20代をピークに体内で生産される量が減少すると言われています。
 
加齢に伴って痩せにくい体質になってしまったという方は、この酵素が不足しているためかもしれません。また、酵素は熱に大変弱いので、通常の食事から摂ることは困難です。不足しがちな酵素をサプリメントで補うことで、効果的に代謝能力を高め、消費カロリーが増やせます。

基礎代謝向上サプリ

サプリメントが直接、消化や代謝にアプローチしてくれるので、通常の食事の前に摂取するのが効果的なようです。若々しく、痩せやすい体質になりたいと考えている方におススメです。

足のむくみや便秘が気になる方におススメ!「デトックス型サプリメント」

便秘や足のむくみにより、足やお腹がパンパンになり実際の体重より太って見えると悩まれている方には、デトックス型サプリメントが効果的です。
 
むくみは、本来汗や尿として排出されるはずだった老廃物が、身体に溜まってしまう状態です。体に溜まった老廃物を排出することで、きれいなボディラインを手に入れることができます。デトックスは痩せる以外にも、新陳代謝を促進させる効果、免疫力を高める効果、美肌効果なども期待できます。
 
デトックス型のサプリメントは、「むくみの症状が出るタイミング」に合わせて摂取するようにします。夕方からの足のむくみを解消させたい方は昼食後に、翌朝もむくみ残ってしまう方や慢性的なむくみがある方、便秘を解消させたい方は夜眠る前に摂取します。
 
サプリメントのデトックス効果が、最も発揮されるタイミングを探してみましょう。慢性的なむくみに悩まれている方、便秘によりお腹周りをスッキリさせたい方におススメです。

ダイエットサプリを使って痩せやすい体質に改善しよう!

市販の製品には、それぞれの商品に特徴があることがわかっていただけたと思います。自分の体質や環境、スタイルに最適なダイエットサプリを組み合わせることで、体質が改善され、高い効果を得られます。
 
市販の製品を使用するメリットとして、

  • ドラッグストアなど、近所の店舗で手軽に購入できる
  • 価格設定が安いので気軽に試せる
  • 豊富な種類の中から、自分に最適な効果を選べる

の3点が挙げられます。
 
しかし、摂取したからと言って、すぐに効果が出るわけではありません。人間の細胞は、大体3カ月かけて生まれ変わると言われています。
 
そのため、3カ月以上続けて摂取することで、健康的に無理なく痩せやすい体質に変わることができます。

まとめ

これまでの説明で、自分に最適な種類を選ぶことにより、効果を得ることができるということをわかっていただけたかと思います。ダイエットサプリは薬ではありません。
 
ダイエット薬と呼ばれ「飲むだけで痩せる」と宣伝されている薬もあるようですが、こうしたサプリは、身体に大きな負荷をかけてしまい、健康を損なう恐れがあるので注意が必要です。
 
自分に最適な製品を正しく服用し、健康的に取り組んでください。長期間かけて体質を改善させることで、成功後もリバウンドしにくい体になることができます。

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