基礎代謝向上サプリ

ダイエットに成功するには、基礎代謝を上げる必要があります。
私たち人間は、運動をしている時だけでなく、眠っている時も含めて何もしていない時にも心臓を動かしたり、呼吸をするなど、生きていくためにエネルギーを消費します。
この、人間が生きていくために必要最低限の機能を維持するためのエネルギーを基礎代謝と言います。

基礎代謝が衰えると血行が悪くなり、肩こりや冷え症など、冷えが原因の体調不良に見舞われることになってしまいます。

基礎代謝を上げるには運動もプラスする

基礎代謝を上げるには、体を動かすことが大切です。
代謝が上がることにより、少しの運動でもエネルギーが消費されやすくなります。
代謝を上げるためのダイエットサプリは多く出回っていますが、ダイエットサプリメントを飲んだ上で、意識的に運動をする必要があります。
運動といっても難しい事を考える必要はありません。
例えば普段の通勤や通学の際、いつもはエスカレーターを使っているけれど、階段を使うようにする。
そういった事から始めても良いのです。

代謝が上がってくると、そういった少しの運動でもエネルギーが消費されやすくなります。
日常的に駅まで何分もかけて歩いたり、階段を使うような事があるのなら、手軽に利用できるサプリメントを使って、基礎代謝を上げておくと良いでしょう。

年齢別基礎代謝量確認

年齢男性女性
1~2歳61.059.7
3~5歳54.852.2
6~8歳44.341.9
9~11歳37.434.8
12~14歳31.029.6
15~17歳27.025.3
18~29歳24.023.6
30~49歳22.321.7
50~69歳21.520.7

※基礎代謝量の低下はダイエットにも不利になります。基礎代謝を上げる生活を心がけましょう

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