錠剤を飲もうとしている女性

ダイエットの強い味方…それはダイエットサプリ!

運動をしても食事制限をしてもなかなか痩せない…。
ダイエットをしたことがある女性なら、誰でもこんな悩み感じたんじゃないでしょうか。
自分なりに頑張って生活習慣を変えてみても、思ったような効果が出ないと本当にがっかりしてしまいますよね。

そこで毎日の生活にダイエットサプリを取り入れることおすすめします。
本気で痩せたいと考えているのなら、ぜひダイエットサプリを飲んでみましょう。
ダイエットサプリは脂肪の燃焼を助けてくれたり、カロリーの吸収を抑えてくれたりとダイエットを様々な方面からサポートしてくれます。

早速ダイエットサプリを使ってみようと思ったあなた。
ダイエットサプリはただ飲めばいいというわけではありません。

実はダイエットサプリには、最も効果を発揮する服用のタイミングというものがあるのです。どうせ飲むのなら、一番効果的な飲み方を知りたいですよね。

この記事では、そんなダイエットサプリの飲み方について詳しく解説していきます。
また、あなたの生活習慣に合ったダイエットサプリの選び方についても、説明しますので参考にしてみてください。

ダイエットサプリの効果的な飲み方や選び方を知って、憧れの体型を手に入れましょう。

ダイエットサプリはいつ飲むのがベスト?効果的な飲み方は?

ダイエットサプリに限らず、サプリのパッケージには飲むタイミングについての指示が記されていません。
なぜかというと、サプリは薬ではなく食品という分類であり、基本的にはいつ飲んでもいいというスタンスだからです。
法的にも、サプリの飲み方をいつどのタイミングでというように指定してはいけないことになっています。
ですから食前に飲むのも食後に飲むのも、もっと別のタイミングで飲んでも使用者の自由です。
服用のタイミングによって体に害が及ぶことはないので、どのタイミングで飲んでも特に問題はありません。

しかし、サプリの力が効果的に発揮されるタイミングとなると話は別です。
ダイエットサプリには、効果的な飲むタイミングというものが確かにあります。
たくさんの種類があるダイエットサプリ、実はその目的によって効果的な飲み方が決まっています。
ここからはダイエットサプリの種類と、飲むタイミングについて説明していきます。
自分が使ってみたい、または現在使用中のダイエットサプリはどのようなタイミングで飲むのがベストなのか確認してみましょう。

カロリーカット系サプリ…食事の30分ほど前

食べることをやめられない、あるいは食事を我慢したくない。
そんな人にはカロリーカット系のサプリがおすすめです。
このタイプのサプリは、体内に入った糖質や脂質の吸収を抑えてくれます。
胃の中にサプリの成分が浸透した状態で食べ物が胃に運ばれてくるのが、カロリーカット系サプリの最も効率の良い流れです。
ですから、食事の30分ほど前にカロリーカット系サプリを飲むのがいいでしょう。

脂肪燃焼サプリ…運動の2時間ほど前

体を動かすことが好き、あるいは毎日歩いて通勤通学している。
それなら脂肪燃焼サプリを使って、より効率的にダイエットをしましょう。
体全体にサプリの有効成分が行きわたるのは、服用から2時間ほど後になります。
ですから、運動を行う2時間前に脂肪燃焼サプリを服用することを忘れないようにすることが大切ですね。

食欲抑制サプリ…食事の30分ほど前

つい食べ過ぎてしまう、あるいは間食がやめられない。
こんな悩みをお持ちなら、食欲抑制サプリが効果的です。
食欲を抑制する成分が入ったものや、満腹感を得られやすくする成分が配合されています。
食事する前に服用することで、食べ過ぎや間食したいという気持ちを抑えてくれますよ。

乳酸菌サプリ…就寝前

腸の働きが思わしくない、あるいはお腹がガスのせいで張っていてぽっこりしている。
そんなタイプの人は乳酸菌サプリを使って、腸内環境を整えていくことが大切でしょう。
深夜から朝方にかけては腸の働きが活発になるゴールデンタイムなので、この時間帯にしっかりと活性化させることが一番大切です。
そのために、寝る前に乳酸菌サプリを服用しておきましょう。

むくみ解消サプリ…むくみが出る時間の2時間ほど前

朝起きると顔がパンパン、あるいは夕方にはパンプスが入らなくなる。
こんな悩みをお持ちなら、むくみを解消してくれるサプリが効果的です。
でも、むくみを感じてからあわてて服用しても、あまり効果を得られません。
むくみ解消サプリは、服用から2時間ほどたたないと、サプリの有効成分が体全体に行きわたらないので、むくみが出やすい時間から逆算して、あらかじめその前に飲んでおくことが大切です。

酵素サプリ…食事の30分ほど前、就寝前

消化を助け代謝の酵素を活性化させてダイエットをサポートしてくれる酵素サプリは、余分な脂肪を吸収しないように食事の前に服用しておきましょう。
また美肌効果の成分が入った酵素サプリなら、就寝前に飲んでも効果的です。
夜間のターンオーバーを促進させ、翌朝の肌の調子を整えてくれます。

ダイエットサプリには痩せる以外にもこんなメリットが!

ここまでダイエットサプリの種類と飲むタイミングについて説明してきました。
ここからはダイエットサプリを飲んだことによって、ダイエット以外の効果もあったという口コミを紹介します。
痩せることが一番の目的のダイエットサプリですが、それ以外にも効果があるなら嬉しいですよね。
化粧品や美容に関するコミュニティポータルサイト・アットコスメに寄せられた、ダイエットサプリ使用者の口コミを紹介していきます。

まずはカロリーカット系サプリでお通じが良くなったという口コミです。

飲んだサプリ ニュースリム(DHC)

最近、カロリーが気になるので、ニュースリムを復活しました。
ニュースリムは、ギムネマ・シトラスアランチウム・メリロート・杜仲エキス末などが含まれ、
糖・脂肪・水分・塩分の吸収を抑える効能があるサプリ。

水分と甘い物を良く摂る私には、ファンケルのカロリミットよりも合うようで、
食べ過ぎるとやっぱり体重が激増しますが、最近は少しずつ体重が落ちてきました。

数種類のダイエット要素のエキスが含まれているので、
色々なサプリを買うよりも、効果があれば便利だと思います。

翌朝のお通じが快調なので、この効果が体重に影響しているのかもしれません^^;
引用元:@cosme(アットコスメ)

続いてもカロリーカット系のサプリ使用者の口コミです。
この方は代謝が上がり汗をかきやすくなったというメリットがあったそうですよ。

飲んだサプリ 大人のカロリミット(ファンケル)

旧カロリミットからの愛用者です。今回、年を重ねるにつれて低下する新陳代謝に着目した新しいカロリミットが発売されると知り、早速購入しました。
旧カロリミットはダイエットのお守りのような感じで持ち歩いており、飲んだからといって痩せるわけではないけれど、確かに食事による体重増加は阻止してくれるものでした。
この大人のカロリミットも基本的には同じなのですが、新陳代謝が上がるせいか、体がぽかぽかとあたたかくなります。
そのせいか、運動時にものすごい量の汗をかくようになりました。
旧カロリミットと同じく飲んだから痩せるといったた類のものではありませんが、ダイエットの手助けといった観点からすれば、旧カロリミットよりも頼りになりそうなサプリメントです。
引用元:cosme(アットコスメ)

3つめは酵素サプリで肌荒れが改善したという口コミです。

飲んだサプリ からだのレシピシリーズ生酵素(ジプソフィラ)

こちらのサプリメントを夜ご飯の前に2粒飲んでいますが、飲み始めてから、甘いものをたくさん食べても次の日大きいニキビが‥ということがなくなりました!!
肌が弱くて、甘いものを食べると次の日必ずと言っていい程肌荒れが悪化してたので驚いてます!

外食した時も体重をキープできてるし、小さくて飲みやすいカプセルなのにかなり優秀です∩^ω^∩

酵素は美肌、冷え性改善、むくみ改善、ダイエット等様々な働きをしてくれるそうなので、これからは飲むことを習慣にしたいと思っています。
引用元:@cosme(アットコスメ)

ダイエットサプリには、体にいい成分や美容成分を含んだ商品もたくさんあります。
ですからサプリを飲み続けることで、痩せるというメインの効果以外にも多くのメリットがあるんですね。
ダイエットサプリを選ぶときには、痩せる以外のメリットについても注目して選ぶと良いかもしれません。

痩せなかったという口コミ…その原因は?

一方で、ダイエットサプリを飲んでいたのに痩せなかったという口コミもよく目にしますよね。
その痩せなかったという原因はいったいなんなのでしょうか。

まずはアットコスメに投稿されている、痩せないという口コミを見ていきましょう。

飲んだサプリ なかったコトに!(グラフィコ)

サイズは小さく飲みやすいです。
私は気になりませんが、薬草のような香りがするので、苦手な方もいるかもしれません。
しかし、飲んでしまえば後味や香りが残ったりはしないので大丈夫です。

1ヶ月飲んでみましたが、体調の変化は特にないです。もっと続けなくてはわからないのかな?という印象です。
ただ、栄養もサポートしてくれる商品なので、好き嫌いが多い私にとっては嬉しい商品でした。
引用元:@cosme(アットコスメ)

飲んだサプリ スリムキープ(オルビス)

食前に飲むと痩せはしないけど、太らないということで購入してみました。
う~ん、イマイチ効果がわかりません。
まだファンケルのカロリミットの方がいいです。リピートはしません。
引用元:@cosme(アットコスメ)

飲んだサプリ カロリナ酵素プラス(ECスタジオ)

どうやらダメでした。
痩せられるって人が不思議です。
ほんとに飲むだけで痩せるの?って。
ちょっと疑問ですね。
使い方が間違ってたりするんでしょうか。
ただもう続けようと言う気はあまり起きないですね。
素直に別の手を取ります。
引用元:@cosme(アットコスメ)

この他にも、ダイエットサプリは効果がないという口コミがいくつか投稿されていました。
なぜダイエットサプリの効果に差が出るのでしょうか。

ダイエットサプリを使っても効果が出なかったという口コミをした方々は、もしかしたら先ほど紹介した服用のタイミングを気にせずに飲んでいたため、サプリが十分な効果を発揮できなかったのかもしれません。

そして服用のタイミング以外にも、なにかダイエットサプリの飲み方で注意する点があるのでしょうか。
ダイエットサプリで痩せなかった原因が、もしかしたらそちらにあるのかもしれません。

サプリの飲み方で注意することは?

飲むタイミングの他には、どんなことに注意をしてダイエットサプリを服用したらよいのでしょう。

まずはパッケージに書いてある用量用法を守ることが大切です。
早く効果を出したいと焦る気持ちは分かりますが、説明書きに記された量以上に服用することはとても危険です。
サプリは薬とは違いますから、副作用というものはあまり心配しなくても大丈夫です。
しかし過剰に服用すると、メーカーが想定しなかったような影響が体に表れるかもしれません。
特に海外のメーカーのダイエットサプリは、日本とサプリの基準が違うことから注意が必要です。
中には日本の医薬品と同じ強さの成分が含まれているサプリもあります。
どのサプリを使用するにせよ、決められた用量用法を守って安全に服用しましょう。

次に持病がある方や、アレルギー体質の方もダイエットサプリの服用には注意が必要です。
現在薬が処方されている場合には、かかりつけ医に相談してからサプリを飲むようにしてください。
サプリと薬を同時に服用すると、サプリの成分によっては、持病の薬の効果が妨げられてしまうかもしれません。

アレルギー体質の場合は、成分表示をきちんと確認するようにしましょう。
原材料の一部に特定原材料27品目が含まれていても、パッケージやホームページは詳細が書かれていない場合があるため特に注意が必要です。
購入する前に、販売会社にアレルギーの原因になる成分が配合されていないか、確認しておきましょう。

またサプリは水やぬるま湯で飲むようにしてください。
カフェインが多く含まれているお茶やコーヒーなどの飲料で服用すると、サプリの成分が体内に吸収されるのを妨げてしまう場合があります。
サプリ本来の効果を得るために、服用の際には飲み物にも気を配りましょう。

サプリの保管にも一工夫が必要です。
サプリは湿気を嫌うので、乾燥材が入った密閉できる袋やケースにきちんと保管して劣化を防ぎましょう。
保管場所は直射日光が当たらない涼しい場所が適しています。
持ち歩きが必要な場合は、その日に必要な分だけピルケースなどに入れるようにするといいですね。

そしてサプリを服用する期間についても少し考えてみましょう。
アットコスメの口コミの中には、変化を感じなかったのでやめたという意見がありました。
しかし、それは服用期間を見誤ってしまったため、効果が出なかった可能性があります。

サプリはすぐに変化をもたらしてくれる即効性のあるものではないので、翌日からすぐに体の状態が変わるわけではありません。
まずは、3ヶ月続けてみてください。
今まで不足していた成分が体内に補われることで、徐々に望んでいた結果が得られるようになっていくでしょう。

最後はダイエットサプリだけに頼り過ぎないようにするということです。
いくら飲むタイミングや飲み方によってダイエットサプリの効果を高めたとしても、生活習慣が極端に乱れていたのでは十分な効果は得られません。
せっかくダイエットサプリを使うのですから、その恩恵を受けるために日々の生活習慣を見直してみましょう。
いつもよりも一駅多く歩いてみる、間食を控えてみるなど、些細なことからでもいいので、毎日の行動を変化させてみるといいでしょう。
ダイエットサプリの効果と相まって、ダイエットの成果が出やすくなると思います。

ぜひこれらの注意点を守って、ダイエットサプリを効果的に使い、痩せやすい体質をつくっていきましょう。

飲むタイミングと正しい使い方、これでダイエットサプリは効果を発揮してくれる!

世の中には、ダイエットの目的別に数多くのダイエットサプリが販売されています。
なんとなく手に取った商品を、なんとなく適当なタイミングで服用する…。
これはとてももったいないことです。

ダイエットサプリには、それぞれに適した服用のタイミングがあります。
それをきちんと理解して飲むことで、ダイエットサプリはその力を発揮してくれます。
まずは使用するダイエットサプリの正しい服用のタイミングを知ってください。
それがあなたのダイエットを成功に導くための近道になります。

痩せたいと思っているだけでは、ダイエットは成功しません。
どうにかしたいと思いながらも、どう解決したらいいのか分からず悩む日々を送っている人も多いでしょう。
そんなあなたの生活に、ダイエットサプリは寄り添って支えてくれます。

どんな洋服でも素敵に着こなしたい。
今まで体型的に似合わないからと避けていた服にもどんどん挑戦したい。

ダイエットサプリで、その夢を叶えませんか。